Le port de bas ou chaussettes de contention est essentiel pour la santé veineuse de nombreuses personnes. Cependant, l’arrivée des beaux jours et de la chaleur estivale peut rendre cette pratique moins agréable, voire dissuasive. Il est pourtant crucial de ne pas interrompre ce traitement, car les températures élevées ont tendance à accentuer la dilatation veineuse et l’œdème. En France, on estime que près de 15 millions de personnes sont concernées par l’insuffisance veineuse chronique, nécessitant souvent le port d’une contention.
Pourquoi maintenir la contention en été ?
L’été est une période où notre système veineux est particulièrement sollicité. La chaleur provoque une vasodilatation, c’est-à-dire un élargissement des vaisseaux sanguins, y compris les veines. Cette dilatation peut entraîner une stagnation sanguine accrue dans les membres inférieurs, favorisant l’apparition ou l’aggravation de symptômes tels que les jambes lourdes, les gonflements (œdèmes), les crampes nocturnes et même le risque de thrombose.
- Prévention de l’œdème : La contention exerce une pression graduée qui aide à réduire l’accumulation de liquide dans les tissus.
- Amélioration du retour veineux : Elle soutient les parois veineuses et facilite le retour du sang vers le cœur, luttant contre la stase veineuse.
- Réduction des symptômes : Les sensations de jambes lourdes et les douleurs sont significativement diminuées grâce à une bonne compression.
- Stabilisation de la maladie : Pour les personnes atteintes d’insuffisance veineuse chronique, le maintien de la contention prévient la progression de la maladie.
Interrompre le port de la contention pendant l’été, même pour quelques jours, peut annuler les bénéfices obtenus et entraîner une recrudescence rapide des symptômes. Il est donc primordial de trouver des solutions adaptées pour concilier contention et chaleur.
Choisir les bonnes matières pour une contention été confortable
Le choix de la matière de vos bas ou chaussettes de contention est déterminant pour votre confort en été. Les fabricants ont développé des innovations textiles pour répondre à cette problématique.
- Fibres naturelles respirantes :
- Coton : Doux, absorbant et hypoallergénique, le coton est un excellent choix pour les peaux sensibles. Il permet une bonne évacuation de la transpiration.
- Bambou : Très doux, thermorégulateur et naturellement antibactérien, le bambou offre une sensation de fraîcheur appréciable.
- Laine mérinos : Bien que la laine puisse sembler contre-intuitive en été, la laine mérinos fine est en réalité thermorégulatrice. Elle absorbe l’humidité et la rejette vers l’extérieur, gardant la peau sèche et fraîche.
- Fibres synthétiques techniques :
- Microfibres : Elles sont fines, douces et permettent une bonne évacuation de l’humidité. Les bas en microfibres sont souvent plus discrets et agréables au toucher.
- Fibres avec traitement rafraîchissant : Certains textiles intègrent des technologies spécifiques (comme le X-Static ou des polymères spéciaux) qui favorisent la dissipation de la chaleur et procurent une sensation de fraîcheur.
- Fibres creuses ou aérées : Elles sont conçues pour créer une meilleure circulation de l’air autour de la jambe.
- Éviter les matières trop occlusives : Les textiles épais et peu respirants, comme le nylon classique ou certaines fibres élastiques de mauvaise qualité, sont à proscrire car ils retiennent la chaleur et l’humidité, augmentant l’inconfort.
Vous pouvez demander conseil à votre pharmacien pour découvrir les gammes spécifiquement conçues pour la contention été.
Astuces pratiques pour un port agréable de la contention en période estivale
Au-delà du choix des matières, plusieurs astuces peuvent grandement améliorer votre confort lorsque vous portez votre contention sous la chaleur.
- Enfiler les bas le matin : Mettez vos bas ou chaussettes de contention dès le réveil, avant que les jambes ne commencent à gonfler. Cela facilite l’enfilage et maximise l’efficacité.
- Rafraîchir les jambes avant : Avant d’enfiler la contention, vous pouvez passer vos jambes sous l’eau froide ou utiliser un spray rafraîchissant. Assurez-vous que la peau est parfaitement sèche avant l’enfilage.
- Utiliser des accessoires d’enfilage : Des gants d’enfilage ou des enfile-bas spécifiques peuvent faciliter la tâche et éviter d’endommager le textile.
- Hydrater la peau : Une peau bien hydratée est moins sujette aux irritations. Utilisez des crèmes légères et non grasses, idéalement le soir après avoir retiré la contention.
- Prendre des douches fraîches : Plusieurs fois par jour, rafraîchissez vos jambes avec de l’eau fraîche pour stimuler la circulation sanguine et apaiser la sensation de chaleur.
- Élever les jambes : Dès que possible, surélevez vos jambes pour favoriser le retour veineux. Cela peut être fait pendant les pauses ou le soir.
- Boire suffisamment : Une bonne hydratation générale est essentielle pour la circulation sanguine. Buvez au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour.
- Éviter l’exposition directe au soleil : Protégez vos jambes du soleil direct, surtout aux heures les plus chaudes.
Adapter son niveau de compression et le type de contention
Il est important de discuter avec votre médecin ou votre pharmacien de la possibilité d’adapter votre niveau de compression pour l’été. Dans certains cas, une légère diminution de la classe de compression peut être envisagée si les symptômes sont bien contrôlés, mais toujours sous avis médical. De même, le choix du type de contention peut être ajusté :
- Chaussettes de contention : Souvent suffisantes pour les problèmes veineux localisés aux mollets. Plus légères et moins couvrantes que les bas.
- Bas de contention : Montent jusqu’à la cuisse et sont indiqués pour une insuffisance veineuse plus étendue.
- Collants de contention : Couvrent toute la jambe et le bassin, mais peuvent être plus difficiles à supporter en cas de forte chaleur. Des collants de maternité ou des collants spécifiques pour l’été existent avec des tissus plus fins.
- Mi-bas ou genouillères : Moins couvrants, ils peuvent être une option pour des problèmes limités au bas de la jambe.
Il existe également des bas ou chaussettes avec des orteils ouverts, qui peuvent offrir un gain de confort non négligeable en laissant les pieds respirer davantage.
Entretien de la contention en été : propreté et durabilité
Un entretien approprié de vos bas de contention est crucial, surtout en été où la transpiration est plus abondante. Un bon entretien assure non seulement l’hygiène mais aussi la durabilité et l’efficacité de la compression.
- Lavage quotidien : Lavez vos bas de contention tous les jours, idéalement à la main avec un savon doux ou en machine à 30°C sur un cycle délicat, dans un filet de lavage.
- Séchage à l’air libre : Ne mettez jamais vos bas au sèche-linge, car la chaleur excessive peut endommager les fibres élastiques et altérer la compression. Faites-les sécher à plat sur une serviette, à l’abri du soleil direct.
- Rotation des paires : Posséder au moins deux paires de bas de contention permet d’en avoir toujours une propre et sèche, et prolonge la durée de vie de chaque paire.
- Éviter les produits agressifs : N’utilisez pas d’adoucissant, d’eau de Javel ou de détergents trop agressifs, qui peuvent détériorer l’élasticité du textile.
Un entretien régulier garantit que vos bas conservent leur niveau de compression optimal pendant environ 6 mois, durée de vie moyenne recommandée pour la plupart des produits de contention.
L’importance de l’avis médical et du pharmacien
Le port de la contention doit toujours se faire sous avis médical. Votre médecin déterminera la classe de compression et le type de dispositif les mieux adaptés à votre situation. En cas de doute ou d’inconfort persistant, vous pouvez le consulter.
Votre pharmacien est également un allié précieux. Il pourra vous conseiller sur :
- Le choix des matières les plus adaptées à la chaleur estivale.
- Les différentes marques et modèles disponibles.
- Les techniques d’enfilage.
- L’entretien spécifique de vos bas.
- Les accessoires complémentaires (gants, enfile-bas, sprays rafraîchissants).
Ne sous-estimez pas l’expertise de ces professionnels de santé pour optimiser l’efficacité de votre traitement et votre confort en été.
FAQ
Est-il vraiment indispensable de porter sa contention en été ?
Oui, il est même particulièrement important de maintenir le port de la contention en été. La chaleur dilate les veines et aggrave les symptômes de l’insuffisance veineuse (jambes lourdes, gonflements). La contention aide à prévenir ces désagréments et à maintenir un bon retour veineux.
Quelles sont les matières les plus confortables pour la contention en été ?
Privilégiez les fibres naturelles comme le coton ou le bambou pour leur respirabilité et leur capacité à absorber l’humidité. Les microfibres techniques ou les fibres avec des traitements rafraîchissants sont également d’excellentes options pour un confort optimal sous la chaleur.
Comment enfiler ses bas de contention plus facilement quand il fait chaud ?
Enfilez vos bas dès le matin, avant que vos jambes ne soient gonflées. Vous pouvez rafraîchir vos jambes à l’eau froide et les sécher parfaitement avant. L’utilisation de gants d’enfilage ou d’un enfile-bas peut également faciliter la tâche.
Puis-je me baigner avec mes bas de contention ?
Il est généralement déconseillé de se baigner avec des bas de contention, car l’eau chlorée ou salée peut endommager les fibres élastiques et réduire leur efficacité. Retirez-les avant la baignade et remettez-les une fois vos jambes propres et sèches.