Un saignement de nez, aussi appelé épistaxis, peut survenir de manière inattendue et être source d’inquiétude. Que vous soyez directement concerné ou que vous deviez aider un proche, savoir comment arrêter un saignement de nez est essentiel. Ce guide pratique vous expliquera les gestes corrects à adopter et les erreurs courantes à éviter pour gérer cette situation en toute sérénité.
Comprendre le saignement de nez : pourquoi cela arrive-t-il ?
Le nez est richement vascularisé, ce qui explique pourquoi un saignement peut se produire facilement. Les causes sont variées : un choc léger, un air trop sec qui dessèche les muqueuses, une irritation due à un mouchage trop énergique, ou encore certaines conditions médicales. Il est important de ne pas paniquer, car la plupart des saignements de nez sont bénins et s’arrêtent avec des mesures simples.
Les vaisseaux sanguins situés juste sous la muqueuse nasale sont particulièrement fragiles. Une petite lésion peut suffire à les faire saigner. Comprendre ce mécanisme aide à adopter les bonnes pratiques pour stopper le flux et prévenir de futures occurrences.
Les gestes immédiats pour arrêter un saignement de nez
Face à un saignement de nez, la rapidité et la justesse des gestes sont primordiales. Voici la marche à suivre étape par étape :
- Asseyez-vous et penchez-vous légèrement en avant : Contrairement à une idée reçue, il ne faut jamais pencher la tête en arrière. Cela risquerait de faire couler le sang dans la gorge, provoquant des nausées, des vomissements ou une toux. S’asseoir permet de réduire la pression sanguine dans les vaisseaux du nez.
- Comprimez les narines : Utilisez votre pouce et votre index pour pincer fermement la partie molle du nez, juste en dessous de l’os. Maintenez cette pression constante pendant au moins 10 minutes. Respirez calmement par la bouche pendant ce temps.
- Appliquez du froid : Pendant que vous pincez le nez, vous pouvez appliquer une compresse froide ou de la glace enveloppée dans un linge sur l’arête du nez ou la nuque. Le froid aide à contracter les vaisseaux sanguins et à ralentir le saignement.
- Restez calme : Le stress peut augmenter la tension artérielle et, par conséquent, le saignement. Essayez de vous détendre et de rassurer la personne si vous l’aidez.
Les erreurs fréquentes à éviter absolument
Certaines réactions, bien qu’instinctives, peuvent aggraver la situation ou retarder l’arrêt du saignement. Pour bien arrêter un saignement de nez, il est crucial de ne pas faire ces erreurs :
- Ne pas pencher la tête en arrière : Comme mentionné précédemment, cela peut entraîner l’ingestion de sang, ce qui est désagréable et peut provoquer des vomissements.
- Ne pas relâcher la pression trop tôt : Dix minutes de compression continue sont souvent nécessaires pour permettre au sang de coaguler. Relâcher la pression trop tôt peut relancer le saignement.
- Ne pas introduire de coton ou de mouchoir profondément dans le nez : Cela peut irriter davantage la muqueuse, endommager les vaisseaux et rendre le saignement plus difficile à arrêter. De plus, retirer le tampon peut arracher le caillot formé.
- Ne pas se moucher violemment après l’arrêt du saignement : Une fois le saignement stoppé, le caillot est fragile. Se moucher trop fort peut le déloger et provoquer un nouveau saignement. Attendez plusieurs heures avant de vous moucher doucement.
Quand consulter un professionnel de santé ?
Bien que la plupart des saignements de nez soient bénins, il est important de savoir quand une consultation médicale s’impose. Vous devriez consulter un médecin ou un pharmacien si :
- Le saignement ne s’arrête pas après 20 minutes de compression continue.
- Les saignements sont fréquents et sans cause apparente.
- Le saignement est très abondant.
- Vous prenez des médicaments anticoagulants.
- Le saignement est accompagné d’autres symptômes (maux de tête, vertiges, faiblesse).
- Le saignement fait suite à un traumatisme crânien ou une blessure grave.
Dans ces situations, un avis médical permettra d’identifier la cause sous-jacente et de mettre en place un traitement approprié.
Prévenir les saignements de nez récurrents
Si vous êtes sujet aux saignements de nez, quelques mesures préventives peuvent vous aider à réduire leur fréquence :
- Humidifiez l’air : Utilisez un humidificateur d’air, surtout en hiver ou dans les environnements secs, pour éviter le dessèchement des muqueuses nasales.
- Hydratez vos narines : Appliquez régulièrement des pommades nasales hydratantes ou des sprays à base de sérum physiologique pour maintenir l’humidité de la muqueuse.
- Évitez de vous curer le nez : Cette habitude peut irriter et endommager les petits vaisseaux sanguins.
- Mouchez-vous doucement : Évitez les mouchages trop intenses.
- Protégez votre nez : Lors d’activités sportives ou de travaux manuels à risque, portez un équipement de protection si nécessaire.
Ces gestes simples peuvent faire une différence significative pour prévenir les épisodes d’épistaxis.
FAQ
Comment savoir si le saignement est grave ?
Un saignement de nez est considéré comme potentiellement plus grave s’il ne s’arrête pas après 20 minutes de compression, s’il est très abondant, s’il est accompagné de vertiges ou de faiblesse, ou s’il survient après un traumatisme important. Dans ces cas, une consultation médicale est recommandée.
Puis-je utiliser du papier toilette pour arrêter un saignement de nez ?
Il est préférable d’utiliser un mouchoir propre ou une compresse. Le papier toilette peut se désagréger et laisser des fibres dans le nez, ce qui peut irriter davantage la muqueuse ou empêcher une bonne coagulation. Évitez de l’introduire profondément dans la narine.
Est-ce que l’altitude peut provoquer des saignements de nez ?
Oui, les changements de pression atmosphérique et l’air plus sec en altitude peuvent dessécher les muqueuses nasales et rendre les vaisseaux sanguins plus fragiles, augmentant ainsi le risque de saignement de nez.
Que faire si le saignement reprend après s’être arrêté ?
Si le saignement reprend, répétez les gestes de compression pendant 10 minutes. Si cela se produit fréquemment ou si le saignement est difficile à contrôler, il est conseillé de consulter un médecin pour en identifier la cause et obtenir des conseils adaptés.